FYZIO JÓGA

Základní péče o tělo pro každého. Posílujeme svaly stabilizačního systému a protahujeme ty, které mají tendenci se zkracovat.  Cviky na správné držení těla, zejména páteře.
Při cvičení pozic, při protahování a posilování těla, se zaměříme i na harmonizační dechové cvičení a neopomeneme i serii cviků na rozpohybování kloubů. Aktivnější část lekce posílí náš střed těla a schopnost koncentrace. Nebude chybět pozdrav Slunci, který rozšíříme o balanční a rotační pozice.

Cvičení je vhodné pro všechny, kdo se chtějí udržovat v dobré fyzické i duševní pohodě.

 

JÓGA PROTI STRESU

„ Zklidnění mysli pomocí jógy.“

 Pomalé a plynulé cvičení jógových pozic a přípravných cviků zaměřené na uvolnění těla a zklidnění mysli.  Rozhýbáme celé tělo a zejména partie, kde se ukládá dlouhodobý stres a napětí. Zaměříme se na aktivaci parasympatiku a nebudou chybět zklidňující dechové techniky a závěrečná relaxace.