JÓGA / lektorky Lucie, Pavlína a Josefína

„ Zklidnění mysli pomocí jógy.“

Při cvičení pozic, při protahování a posilování těla, se zaměříme i na harmonizační dechové cvičení a neopomeneme i serii cviků na rozpohybování kloubů. Aktivnější část lekce posílí náš střed těla a schopnost koncentrace. Nebude chybět pozdrav Slunci, který rozšíříme o balanční a rotační pozice.

Jóga proti Stresu je zaměřené na uvolnění těla a zklidnění mysli. Ásánami rozhýbáme celé tělo a zejména partie, kde se ukládá dlouhodobý stres a napětí. Zaměříme se na aktivaci parasympatiku a nebudou chybět zklidňující dechové techniky a relaxace

Hatha jóga – klasické cvičení jógových pozic, přípravné techniky, koncentrace, dech.

Fyzio jógacvičení doplněná o rehabilitační cviky

Meditační jóga cvičení v pomalém rytmu s více času věnováno relaxaci a zklidnění mysli, nácvik meditace.

PROTAHOVACÍ A RELAXAČNÍ CVIČENÍ / lektor František a Josefína

  • ZACVIČ SI!
  • ZDRAVÉ TĚLO 
  • PROTAŽENÍ 

„Ve zdravém těle, zdravý duch“.

Základní péče o tělo pro každého. Posílujeme svaly stabilizačního systému a protahujeme ty, které mají tendenci se zkracovat.  Cviky na správné držení těla, zejména páteře. Cvičení je vhodné pro všechny, kdo se chtějí udržovat v dobré fyzické i duševní pohodě.