Zapomenout na stres, naučit se lépe soustředit i spát lze pomocí Meditační jógy. Soustředěným cvičením těla,dechu a meditace zklidníme svou mysl a napojíme se sami na sebe. Začínáme jemným procvičením, napojíme se na své tělo, na své pocity a následně můžeme pracovat s dechem jako jedním z nejdůležitějších energetických nástrojů (zdrojů), které máme. Pomocí lehkých meditačních technik se zanoříme do vlastního ticha, kde mlčí smysly a můžeme vnímat, kdo jsme.

Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé, pro všechny, kdo se chtějí naučit, jak pomocí meditace zvládnout každodenní rušný program, ZLEPŠIT SPÁNEK, LÉPE SE SOUSTŘEDIT.



Napsat komentář